１７１step

産業医さんから久しぶりにメールが来てた(о_о)




来月のシフト見たら、中旬結構キツい。過食衝動が怖いなぁ。

今日は、惣菜のひじきの煮物に豆腐を投入。ぐっちゃぐちゃにミックスさせたものでお腹を膨らせ、野菜炒め少し摘んだ。
食後は定着化しつつある、バナナとヨーグルト。落花生もたくさん食べちゃった…それとチーズと牛乳で強制ストップをかける。

カショオをするなら休みの明日にしよう。

せっかく身体にいいものを取り入れたんだもの。リセットしたくない。

今日も嘔吐なし。