睡眠アドバイザーのアメブロを訪問してくださり、ありがとうございます。
現在睡眠に問題を抱えている、心配がある方など寝ることに不安がある方の診断を行っています。関心のある方はコメント欄にご記入を、あるいは以下のメールアドレスに連絡ください↓
suiminhirosima@rakumail.jp
bp19980117@icloud.com
さらに広島県東広島市在住の方には対面での相談にものっています。
今回は、快眠のために脳温を下げる理由をお伝えします。
快眠と脳温の関係とは？
睡眠が不足していると、脳温が上昇しています。実際、睡眠中に脳は体温を下げ、その後睡眠不足が続くと脳温が上がります。
脳温が上昇すると、睡眠の質が低下し、思考力や集中力が低下します。
脳温を下げることは、睡眠を改善し、健康な脳機能を維持するために重要です。
脳温を下げるためには、適切な睡眠環境を整え、睡眠の質を向上させることが重要です。
そのためには…
部屋を涼しく保ち、就寝前にリラックスする習慣を取り入れることが役立ちます。詳しくはこの過去のブログやこれからのブログを参考にしてみてください。
睡眠不足を解消し、脳温を下げることで、より健康で生産的な生活を送ることができます。
今回は、睡眠と脳温についてお伝えしました。また次回のブログもよろしくお願いします。