前回は、栄養素は人によって異なるということを伝えました。今回はビタミンCを例に具体的に説明したいと思います。
ビタミンCはどれほど必要？
各部位に対して需要が異なります。例えば👇
血管１：脳２０：白血球８０：副腎１５０ーの割合です。
つまり、ビタミンCの場合、副腎をよくしたければこの栄養は必須ということになります。
しかし、炎症があればそこに先に使われます。たとえば、虫歯、腸炎、ピロリ菌などです。
ですので、ビタミンを本来の目的で使用したいなら隠れた炎症をケアすることが大事です。
たとえば、パン食べたり麺を食べている人は腸が炎症しているといえます。
得たい結果によって必要量は変化します。
例えば、傷を治りやすくしたい場合は、１００ｍｇ、風邪の場合は１０００ｍｇ～、副腎疲労の場合は２０００～４０００ｍｇ、癌は５０ｇ以上（サプリメントでは無理です。
今回はビタミンＣを具体例として取り上げました。また次回を楽しみにしてください。
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今日の３行ポジティブ日記
・CBDオイルが届いた
・残業がなかった
・釜揚げしらす丼が美味しかった