命の鎖
自分で作ることができない栄養素のことを「必須栄養素」と言います。
必須栄養素は、「アミノ酸８＋1種類」「ビタミン１８種類」「ミネラル20種類」→４６＋１、これを命の鎖と言います。
栄養素は複雑に絡み合っています。どれか一つでも不足すると全ての栄養素に影響します。
必要量は個人差がある
分子レベルで起きていることを理解する必要があります。なぜなら…
「分子が集まって」→「細胞になる」、「細胞が集まって」→「組織になる」、「組織が集まって」→「臓器になる」、「臓器が集まって」→「身体になる」
このように分子で起きていることを理解する必要があります（生化学反応）。
それで、サプリで自分の必要量を補いたいと思う場合、個人で必要量は違うので、自分の状態を把握し、どのサプリをどのくらい摂取するかを決定できるようにする必要があります。
それによって、人間が本来持っている自然治癒力を高めることができる、これがオーソモレキュラー療法です。
ですので国の定める摂取量はあなたの至適量とは言えません。
次回は、個人の至適量が人によって異なる理由を詳しくお伝えします。
今日の３行ポジティブ日記
・寸志をもらえた
・刺身を食べれた
・ウイスキーを買った