最近、効果があった便秘解消法です。
それは梅白湯です。
梅干し１個と白湯150mlくらいを入れて
梅をつぶして飲みました。
朝6時くらいに飲んで11時頃から効果があり
その後2から3時間で計3回トイレに行きました。
梅番茶や梅白湯には効果があることは
分かっていましたが、こんなに効果を実感したのは
初めてでした。
その勝因を振り返ってみると
今回は飲むタイミングだったかなと思います。
まず、睡眠をしっかりとり
空腹状態で梅白湯を飲み、
2時間くらいしてから食事をしたこと
が良かったのではないかと思いました。
下剤もこういう飲み方が必要なものがありますよね。
空腹時に梅白湯を飲んで、
腸全体に効果をいきわたらせるイメージです。
もう一つは期待していなかった事。
トイレにいった時に「なんで？」と思うほど
梅白湯を飲んだことを忘れていました。
やっぱり「忘れる」というのも、
私の中では大事だと思います。
でも、便秘を解消したくて色々試すから
期待してしまいますよね。
なので、ただの習慣として
生活に取り入れてみる・・・感じで
良かったらしてみてください。