最近、毎日忙しくしていました。
排便はほぼ毎日出ているのに、ガス（おなら）が凄い！
１５分おきにお腹がポコポコ言いだし張ってくる。
こんな状態では仕事に集中できないし、
ものすごいストレスです。
たぶん、そのストレスがさらにガスを悪化させている気が…
その時に、小伝馬子さんの動画をみて、SIBOというのを
知り、動画で紹介されていたヨーグルトを作ってみたんです。
ざっくりいうと
３６時間発酵させた自家製ヨーグルトを
毎日摂取するというものです。
詳細は以下のYouTubeをご覧ください。
すると、便はするっと１日２回出るようになり、
排ガスは劇的に減って
身体がかなり楽になりました
もう、めちゃくちゃビックリしています！！
正直、今まで苦労してきたのは・・・と思ってしまうほど。
いや、今までの苦労があったからこその結果です。
私はヨーグルトを食べて便通が改善したということが
ほとんどなく、それでも若い頃はその効果を信じて
毎日せっせとヨーグルトを摂取していました。
ですが、あまりの効果のなさに、
ここ数年はどうしても食べたい時にデザートとして、
年に１・２回食べる程度にしていたんです。
なので、ヨーグルトを食べてこんなに便通が改善したことに
とても驚いています。
身体が軽くなれば気持ちも軽くなります。
もし、便秘や排ガスで悩まれている方が居たら
ぜひお試しください。
UnsplashのEllie Ellienが撮影した写真