改めて(^◇^;)

分食を書きたいと思います( ^ω^ )

昨日の栄養士のみせてくれた見本はかなり高カロリー(°_°)

バターロールを二個にサラダに飲み物に果物。

そこで私の分食

◎麦茶半分
◎牛乳コップ小さい
◎サラダ
プチトマト、キャベツ、ピーマン、ハム、もやし、ポン酢掛け、おかか
○クリーム玄米ブラン二つ
一個買ったうちの半分の二個を食べる


夕食までは軽く持ちそう( ^ω^ )

むしろ夕飯食べれるかなぁ(^◇^;)

これでも見本よりは低カロリーだと思われる




お昼寝してなくてあちこちいってた私はウトウトさんです(´,,･ω･,,｀)


iPhoneからの投稿