その前に♪腹筋
腹筋は腰が痛くなるからソファーでやってます
ゆっくり10回
プルプル震えながらも耐え抜き
朝ノルマ達成ｯｯ
たった10回でもゆっくりこなすと汗がジワー出てきますｯｯ
本気です
続けることが大事ｯｯ
でも
この日は姉と甥っ子と無添加牧場ジェラートを食べに行ってきたよぉ
夜は旦那さんはいつも残業だけど頑張って片付けて筋トレへ
私も夕飯作ってから急いでウォーキング
いつもはジムでいろいろやるけど今日は旦那ｸﾝとの時間差もあったからウォーキングのみ
でも汗ダッラー
夕飯は旦那ｸﾝのためにもお肉
日に日にムキムキになってく旦那ｸﾝ
私は野菜中心で頑張ってくぞぉ
年配のかたも歩いたりトレーニングしたり頑張ってるんだよねぇ～ｯｯ
明日は午前中から病院だったぁ
またいっぱい待つのかなぁ
それにしても今日は１日蒸し暑すぎだろｯｯ
旦那ｸﾝはスヤスヤ寝てる
今日はさすがにタワーファンつけて眠ります
みんなはどぉやって心地よい眠りについてるのでひょ｡｡｡
今日(昨日か
)は記念日の日付の日でした
忙しいのに早く帰ってきてくれてディアードパパをお土産に買ってきてくれた
記念日だなんだって言わないで一緒に食べたね
最近暑いし、食欲ない感じだし、仕事もかなり忙しそうだから旦那ｸﾝの食欲を掻き立てられるメニューにしてる
ヘルシー思考のいつものメニューとは違うからかガツガツ食べてるね
すごく美味しいねって言ってくれる君を見てるのが
幸せだよ
すぐ寝ちゃうけど｡｡｡ねｯｯ
ぷぷいつもおつかれさまね
ｸﾝ大好きだぁ～ｯｯ
韓国行ったときに咲いてたキレイな花たち
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