どうも
てっちゃんです！
今回の記事の内容を知ると
バスケのシュートを打つなど
動作の軸となることを
鍛えることができます。
また軸が鍛えられることで
疲れていても
シュートなど精度も
維持することができます。
そうすることで
チームから信頼される
存在になります。
逆に今回の内容を知らないと
動作の軸が鍛えられず
シュートの精度の
維持ができません。
そうなると試合に出ても
最初しか活躍できません。
またチームメイトからも
いつまでたっても
信頼されません。
今回の内容は前回と同様に
'体幹トレーニング' です。
1
横向きに寝そべります。
2
床についてるほうの
肘をたてます。
3
反対側の手を腰にあて
この状態で
30秒間キープします。
それでは今すぐに
姿勢をのばしてください。
そうすることで
体幹を鍛えた時の
姿勢を体感することが
できます。
これを続けることで
動作の軸が鍛えられ
シュートの精度の維持も
望めます。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
質問等気軽に
コメントお待ちしてます。