どうも
てっちゃんです！
今回の内容を知ると
シュートでのボディバランスが
付いてよりシュートが
安定することになります。
また当たり負けない
体を作ることができます。
しかし、この内容を知らないと
いつまでたっても
ボディバランスがとれず
シュートの安定も望めません。
また相手の強い当たりに負け
ボールを取られたり
吹き飛ばされたりします。
僕自身何度も当たり負けし
体によくアザができていて
それを回避するための、
今回の内容は、
'すぐに出来る
体幹トレーニング' です。
1
うつ伏せに寝転びます。
2
手首から肘と足の指で
お腹を浮かすような
体をあげます。
3
それを30秒〜1分間
キープします。
それでは今すぐに
体を楽にして腹筋を
意識してください。
そうすることであなたが
体幹を鍛えたときの
腹筋の感覚を体感することが
できます。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
質問等気軽に
コメントお待ちしてます。