あゆとん☆

⇒キャン☆さんのﾌﾞｰｼｭｶを見る

こんな格好出来るように頑張るぞ
(^_-)





嘘

ベリック(-_-)

※目標達成まであと5kg？

【食事】
・朝：ﾔｸﾙﾄ、黒ｳｰﾛﾝ、梅おにぎり

・昼：ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、ﾌｧﾝﾀﾒﾛﾝ

・間：ｺﾛｯｹﾊﾞｰｶﾞｰ

・夜：すき焼き、黒ｳｰﾛﾝ

・間：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ、ﾄﾙﾃｨｱﾁｯﾌﾟｽ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ

【運動】
ｽﾄﾚｯﾁ、筋ﾄﾚ

【今日の一言】
くちこみの橋本京明先生凄い！まさか郡山にあるとは。今は予約停止中らしい↓↓残念。

さ、お風呂入ろ。

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思い出せない↓↓

※目標達成まであと5kg

【食事】
・朝：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ、4種のﾁｰｽﾞﾋﾟｻﾞ

・昼：ﾈｷﾞﾄﾛ巻き、ｶｷﾌﾗｲ、てりやきﾁｷﾝ、黒ｳｰﾛﾝ

・夜：ﾔｸﾙﾄ、豆腐、もずく酢、ｼｰﾁｷﾝｷｬﾍﾞﾂ、黒ｳｰﾛﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳

【運動】
ｽﾄﾚｯﾁ

【今日の一言】
何でこーなったのか↓↓中々ﾏｲﾎｰﾑに行けんのだ。
ｸｿｰ!!!!!(24ｼﾞｬｯｸ)

twitter(-.-)


あぁ、やっぱ教えるのは大変や。それより周りが邪魔や。あぁ、今の場所も居づらくなって来たなー。
そろそろ切り出すかな。


でも今日は凄く元気もらった。嬉しいな。


頑張ろ。


この言葉、ワシのおまじない。

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