『ｼﾞｪﾈﾗﾙﾙｰｼﾞｭ。』

※目標達成まであと5kg
【食事】
・朝：ﾔｸﾙﾄ、ﾅﾋﾞｽｺｴﾝﾄﾘｰ

・昼：ｴﾋﾞとﾆﾗ挽き肉焼き、食事の脂にこの一杯

・間：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

・夜：ﾈｷﾞｷﾑﾁ納豆豆腐、ﾀｹﾉｺ炒め、ﾀｹﾉｺ刺、ﾎｯﾄﾐﾙｸ

【運動】
ストレッチ、筋トレ

【今日の一言】
あぁ、ｼﾞｪﾈﾗﾙﾙｰｼﾞｭに次々知り合いが…

ワシゃ何をやってるんじゃい！
(ノ；д；)ノ

眠しだ。

読書読書。