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痩せてもくびれは出来ない！
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痩せたらくびれが出来る！♡
そう思って、
食事制限や、運動をしていても、
くびれは出来ないよ！
⬆︎
こんなに頑張っているのに、くびれよ…
どこにいったんだ。
もし、あなたも、
・糖質制限や置き換えドリンク
・筋トレやランニング
に力を入れて、
“痩せる”ことでくびれが
出来ると思っているのなら、
ちょっと待ってよーーー！！！
これ、あなたはどう思う？
この寸胴の缶が細くなったら、
形って変わるかな？
寸胴のまま小さくなるだけだよね！
つまり、
私たちの身体も一緒で、
痩せて細くなったとしても、
くびれは出来ないの！
くびれを作るには、
細くするのではなくて、
形を変えることだよ！
砂時計の形をつくるためには、
上半身と骨盤を整えること！
身体の土台が大事だよ~！！
あなたは、日常生活の中で
上半身や骨盤が歪むような
クセや習慣はないかな？
チェックしてみてね~！
上半身チェック
猫背・巻き肩で
胸が落ちていると、
上半身（あばら骨）が四角くなっちゃうよ！
猫背・巻き肩になる習慣と解決策
☑︎長時間のパソコン作業
⇨パソコンスタンドを使って目線を上に。
☑︎椅子に深く腰掛ける（足が床から浮いている）
⇨浅く腰掛け、足はしっかり床につける。
☑︎椅子の背もたれにもたれっぱなし
⇨椅子に浅く腰掛ける。
☑︎携帯触りながら下向いて歩く
⇨歩きスマホは控えめに。
☑︎視力が悪い
⇨眼鏡・コンタクトつけましょ。
骨盤チェック
お尻が四角いと（写真を撮ってみてね）
骨盤が歪んでいる証拠。歪むと四角くなるよ！
お尻が四角くなる習慣と解決策
☑︎脚を組む、脚を交差させる
⇨気付いたら、真っ直ぐに。
☑︎キッチンにもたれかかって作業する
⇨もたれかからない。
☑︎デスクワークでどちらか一方に
偏って作業している
⇨身体ごと向きを変えれるなら、
変えましょ。
☑︎運転時、左右どちらかにもたれている
⇨もたれっぱなしで運転しない。
☑︎底がすり減った靴を履いている
⇨修理か新しい靴を履きましょ。
日常生活の行動一つとっても
身体を変える大切な要素だよ。
痩せることが
全てじゃない。
自分自身と向き合い、
どんどん身体を変えて、
綺麗になっていくあなたを
私は応援しています！✨
大丈夫！！
あなたも変われるよ！！❤️
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