ご覧いただきありがとうございます♡
痩せているのにボディラインに悩むあなたへ
「自分史上最高のメリハリボディライン」を
手に入れる方法をお伝えしています
スタイルアップトレーナーの櫻本祥子です♪
パッと見た感じは
細くて、痩せているのに、
お腹周りや腰まわりの
たるみが気になる場合、
身体の歪みが
考えられます。
特に身体の中心部分、
骨盤の歪みが
影響しています！
食事も気をつけているし、
運動も頑張っているのに、
何故だか、
お腹と腰回りが
一向に変わらない😭
そんな経験ってないですか？
頑張ってるのに、
身体が変わらないと
モチベーションが下がって
諦めてしまったり、
もっともっと
頑張らなきゃって、
自分を犠牲にして
更に頑張ったり、
エステや筋トレなど
様々なものに手を出してみたり、、、
色々と頑張っているのに
成果が出ない場合、
１度あなた自身の身体と
向き合って欲しいです☺️
自分自身の
身体を知ることは、
身体を変えるための
大きな手がかりとなります！
よし！！
あなたのお腹や腰周りの
たるみが改善しないのは
何故か、一緒に
突き止めていきますよ！！
まずは、下の写真を見て欲しいです⇩
もともと細いお客様も、
ビフォーアフターを比較すると、
ボディラインが変化したと
思いませんか？
ウエストラインや
腰回りのたるみが
変化していますよね！
これは、
骨盤の形が変わった
からなんです！
正確には、
骨の形は変わらないので、
骨の位置が整ったですね！
本来の骨盤の形は
“台形”です。
あなたの骨盤の形は
台形をしていますか？
もし、
台形でないのなら、
骨盤の歪みがあり、
その歪みこそが、
たるみをつくる原因
だったりするのです！
この歪みを無視していては、
たるみは改善しないです。
なので、
骨盤の歪みを改善し
台形に整えていきましょう！！✨
台形の骨盤の作り方は
とっても簡単です☺️
①うつ伏せに寝転びます
（頭は手枕でラクにしておきます）
②対角の手と脚を同時に床から持ち上げます。
手を持ち上げる高さは、床と平行でOK。
脚は床と平行よりも少し高く持ち上げます。
この時に、ココが大事❗️
背中とお尻の間、腰のあたりに
「キュッ・キュッ」と
締まる感じがあれば
※最初は締まる感覚が分かりにくいけど、
繰り返すと感覚掴めるよ
③左右各20回ずつを目安にやってみてね。
回数は目安なので、10回からでもOKです。
回数よりも、締まる感覚を掴む方が大切です！
※注意点
脚を持ち上げた時に、
骨盤がマットから浮かないように気をつけて！
骨盤はマットにつけたまま、脚を上げます。
とっても簡単でしょ☺️✨
あとは、やるだけ！
実はこれが一番大切。
やらないと
何も変わらないからね♡
一緒に身体を
変えていきましょう🤗✨
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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