昨年よりお世話になっているＷ町の社会福祉協議会さんがシニアの居場所づくり事業として、
毎月1回「健康活き活き講座」を開催されています
先日、8月の講習会を京都フェアリーが担当させていただきました
最初は「リンパの講習会」の予定でしたが
今年は猛暑、「災害レベルの酷暑」
ということもあって
「夏バテの健康講習会」に変更して,
講習会をさせていただきました。
25人の80歳以上の明るいおばあちゃんたちがこの暑い中でも元気に参加してくださいました
まずは座学からスタート
夏バテとは？・・・どんな症状？
なぜ夏バテになるのか？
暑さだけでなく、冷房による冷えも原因の1つですよ～
夏バテの対策
体にこもった熱を出す事も大事ですが
体を温めることも大事ですよ～
そして、汗をかくこと
熱がこもらない
汗をかける体になることが大事だという事・・・などを話させていただきました
よく知っていることも多かったとは思いますが、
一生懸命聞いてくださっていました。
シニア講座を何度かさせていただいていますが、
シニアの方は
あまり難しい話や資料になってしまうと、聞く気（読む気）がなくなってしまいますし
寝てしまう方もいらっしゃいます・・・
かといって、知識や経験が豊富な目上の方たちなので（当たり前ですが）子供の様に扱うのは失礼です
かといって、楽しく対話形式にすると、すぐに話がそれてしまう傾向があり・・・で
セルフケアなどの実技がメインになると、疲れてしまって見るだけになってしまう・・・
ほどよく休憩をいれて気分転換したり、自由な時間もいれたり、
シニアの方の講習会はメリハリが必要です
今回も
休憩の後は、簡単にできる実技をしました
夏バテの不調を改善するツボ押し
汗をかきすぎて困るときの制汗効果のあるツボ押し
舞妓さんがやっている顔の汗を止めるツボ押しもしました
これは胸の3か所のツボを押さえるのがポイントなのですが
おばあちゃんたち、胸の位置が少々？下がっているので・・・
「あれ？」
「ここやったかな？」
・・・と、かつての胸の位置を探して笑って盛り上がる場面もありました
関西のおばあちゃん、さすがです
そして夏のお風呂は
汗をかける体になること（衰えていた発汗機能を高めることができる
）、
身体を温めることができるので
とても大事だという話をしました
茶畑が広がる自然豊かな町には天然の入浴剤が豊富です
お茶の葉、ドクダミの葉、ヨモギ、雑草といわれるスギナまでも、お風呂に入れると温浴効果があります
上手く取り入れると楽しみながら温浴できることをお伝えしました
清涼感があるペパーミンントの葉っぱを持って行っていたので
皆様に1本ずつお渡ししました
ペパーミントは聞いたことあるけれど、見るのは初めてという方が殆どでした
この年代の方たちにはやはりハーブは浸透していないのかな・・・？
「薄荷（はっか）と同じですよ～」と伝えたら
匂いをかいで、「あ～、いい匂い」という方
かじってみて、「うわ～っ」と顔をしかめた方
（笑）
水栽培して根が生えたら「庭に植えて増やします」
という方
やはり女性だなぁ、可愛いなぁと感じました
8月が始まったばかり、まだまだ暑さは続きます
9月に元気にお会いしましょう
1時間半の講習会でしたが、少しでもこれからの暑さを乗り切るのに参考になれば良いなと思って講座を終えました。
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