寒い寒いー。

おはようございます。

体調復活‼️

整骨院に行ったら肩がだいぶ楽に

なりました😀

先生にこんなにるまでと言われて

しまいました

今日の体重

81.2キロ→80.9キロ

朝食

バターコーヒー

チョコレート

昨日の食事

昼食

ピザまん

牛乳パン

肩凝り楽になりご飯美味しかった

内科も風邪だったと血液検査でわかりました。

夕食

納豆玉ねぎヨーグルト

もずく酢

昼食が、カロリーオーバーだったので

夕食で調整です

今日も１日よろしくお願い致します