朝ご飯。

おはようございます😃

体重が０.6グラム増えてた😩

引きこもりだから仕方ないか。

食事制限は、改善しないと❗️

あと家でできるストレッチもちゃんと

しないとです💦

来年の健康診断までに少しでも痩せないと。

朝ご飯です。

低脂肪ヨーグルトに大麦フレーク

低脂肪牛乳 バナナ

以上。