少なくとも１回くらいは耳にしたことがあるかと思う“プロテイン”。
皆さんの中でも実際にプロテインを取り入れたダイエットに
挑戦された方はいらっしゃるでしょうか？
「プロテインって、筋肉マッチョの食事じゃないの？」
ですとか
「スポーツ選手が筋肉増強のために飲んでいるんじゃないの？」
などというような感覚を持ってらっしゃる方も少なくないかもしれませんが、
プロテインがダイエットに効果的であるということはご存知でしたでしょうか？
ダイエットやスポーツについて知識のある方にとっては、
「いまさら？」
と思われるようなお話かもしれませんが、私の周りでも知らなかった方は結構いました。
今回は知らなかった方のためにも、最近特に注目されつつある、
プロテインを活用したダイエット方法のメリットをお話ししたいと思います。
プロテインにはいくら豊富な栄養素が含まれていると言いましても…正直なところ味がいまいちという問題がありました。
しかし、最近のプロテインの味は非常においしくなってきています。
イチゴ味やチョコ味というように、デザート感覚で摂取できるものも数多くあります。
これがプロテインダイエットが注目されてきている理由でしょうね。
プロテインダイエットはたくさんの会社が競うように研究をおこなっており、
どんどん品揃えも豊 富になってきていますので、選ぶ楽しみもあるでしょう。
まずは、プロテインダイエットの注意点からお話ししますね。
ダイエットをおこなっている際に、食事制限から日常的に摂取するエネルギー量を抑えつつ、
不足してしまう栄養を摂取する目的として、プロテインをサプリメントとして摂っていれば、
たしかにダイエットの効果はありますが…
貧血を引き起こしてしまうというような方もいるようです。
また、プロテインをちゃんと摂る日と摂らない日がありますと、
プロテインが効果的に働いてくれなくなってしまうことがあります。
プロテインダイエットを意識するならば、
定期的に摂取するようにしていきましょう。
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