逆立ちダイエットの特徴は、
逆立ちをするだけなのにウエストラインがほっそりしてくると評判で、
くびれが欲しい方は積極的に逆立ちダイエットを取り入れてらっしゃる方が
多いようです。
しかし、一言に“逆立ち”と言っても、子供時代とはわけが違います。
肉体的に変化がありすぎて、すんなり逆立ちできる人は…
もしかしてあんまりいないかもしれませんね。
正直言いますと、私も出来なくなっていました。
床に手を付いて、壁にむかって足を蹴りあげて。
壁に寄り掛かるような逆立ち体制を目指して…
何度も何度も床を蹴りあげるのですが…
かかとは壁に到着することなく、空中で力なく舞い上がったかと思えば、
勢いよく落下する、こんな状態の繰り返しでした。
まぁ、諦めずに不格好ではありながらも、
毎日挑戦をしているうちに４日歩ほどで出来るようになったので、
皆さんが挑戦してみた際に、いきなり出来なくても落ち込んだり
諦めたりしないでくださいね。
きっと出来るようになりますから。
逆立ちするためには背中や腕、胸の筋肉などをしっかり使う必要がありますので、
全身の筋肉をしっかり使ってダイエットをすることが可能となります。
日常生活ではほとんど使わない筋肉にも負荷がかかるために筋肉量が増え、
さらに、血行も良くなることなどから、より脂肪が燃焼しやすい体質になれるそうです。
１つ注意点をあげるとすれば、逆立ち運動によって上下逆さまになることで、
気持ちが悪くなってしまう人もいますので気を付け頂いたいことです。
自分の体調を管理するのは自分です。
具合会が悪くならないよう加減し、慎重に様子を見ながら行ってくださいね。
一週間のうち２回か３回の逆立ち運動が最も効果的と言われていますが、
誰でもすぐに実践できるダイエット方法なので、深く考えずに軽い気持ちで
挑戦してみると良いでしょう。
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