本気でダイエットをするのなら、根を詰めすぎず適度なペースを保ちましょう。
何も食べなかったことで５㎏痩せることができたという極端な情報は
参考になりません。
強引な手法で短い期間のダイエットをするという行為は体への負荷が
かかりすぎます。
本気でダイエットに取り組んでいるという方ほど健康を損ないかねません。
体重を減らすために手っ取り早い方法は食事をしないことですが、
それでは一過性に終わり、逆にリバウンドしやすくなります。
本気でダイエットをしようと無理な食事制限をすると体は飢餓状態となります。
結果的に、ダイエットをする前よりも脂肪を溜め込みやすい体質に
なってしまいます。
食事制限を続けているさなかに、ちょっとした小休止と好きなものを
食べる方もいます。
カロリーは全て体内に留め込もうという体の強い働きで脂肪となって蓄えられ、
結果リバウンドとなるのです。
ダイエットに本気で取り組みたいという場合は、１日３回規則正しい食事をしながら
、取り入れたカロリーの代謝を促進できる運動を続けることでしょう。
基礎代謝を高めることによって、カロリーの消費をしやすい体になれます。
入浴などで基礎代謝の高い体を作りましょう。
熱い湯に短時間浸かるより、ぬるめの湯に半身浴でじっくりつかって
発汗を促す習慣をつけるだけでも、血行を良くして肩こりや冷え性を
解消できることがあるようです。
ダイエットを本気でうまくやり遂げるためにも、生活内容を見直すことで
運動や体にいい食習慣を取り入れ、少しずつ体質を変えていってください。
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