エクササイズにプラスして、小顔や顔やせにいいことをしましょう。
食事なども少し気をつけるだけで、顔やせする事が出き小顔になれます。
塩分摂取量をコントロールすることが、顔やせにいい食事のコツです。
塩をたくさん摂取していると、体内の塩分濃度が増えて水分
を蓄積しやすい体質になってしまうので要注意です。
和食は煮付けや味噌汁など塩を多用する食事が多く、低カロリー食とはいっても
塩分面からみると安心はできません。
顔やせを目指すなら、食事で塩分をどのくらい摂取しているか
確認してみる必要があるでしょう。
毎日1.5リットルの水分を摂取することも、
小顔になるためには実践したいことです。
むくみは、水分の取り過ぎだけではなく不足しても起こります。
顔やせしたいなら、小量ずつお水を飲むことが大切です。
利尿作用を促進する食材もむくみ対策になります。
にんにくや生姜などがお勧め食材です。
利尿作用のある食材もどんどん使うと良いでしょう。
お水をとっても排出されない事には、体に溜め込んでしまう一方になります。
小顔を目指すなら、利尿作用がある食べ物を積極的に摂取するようにしましょう。
小顔になる顔やせ方法はいろいろとありますが、
簡単な方法からはじめてみてはいかがでしょうか。
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