-19/2/18PM-
三部の稽古参加者：一般部＝國方さん（四級）、田中さん（八級） 女子部＝ショウコさん（八級）
スパーリング
拳立てについて。
自主トレとして拳立てを薦めた國方さんは、休憩を入れながら拳立て300回出来る様になった様です。
300回出来る様になれば、武道・格闘技家の筋力として私は及第点だと思います。
私は約8分で300回可能です。
より頑張って！
四部の稽古参加者：一般部＝無し 女子部＝ユカさん（八級）
ダブルエンドボールトレーニング、3キロメディシンボール筋トレ、自重筋トレ
水曜の稽古で！！！！！
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