-18/12/14AM-
12月分の月謝未納者は至急納める事。（遅れる旨報告者以外）
規則厳守です。
また、月謝及び休会費を滞納したまま退会及び無断退会する人が多い為、月謝及び休会費の滞納を禁止します。
月謝及び休会費は前月末日から当月第一週以内に納めて下さい。（稽古時間帯に道場にて受け付けます）
規則を守れない人には、加藤（六級）及び田中（七級）から連絡が行く場合が有ります。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
一部の稽古参加者：無し（一部の稽古参加希望者は必ず前日までにご一報下さい。当日急遽欠席の場合は必ず8時半までにご連絡下さい）
自主トレ
ストレッチ、シャドーボクシング、ストレッチを行い終了。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
二部の稽古参加者：一般部＝無し 女子部＝ユキエさん（八級＝10時から）、トモエさん
トモエさんは10時まで1キロダンベル筋トレ、10時から二人で1キロダンベル筋トレ（カーフレーズ、スクワット、ランジ（ダブル）、中段前蹴上げ、中段横蹴上げ、中段後ろ蹴上げ、肘膝ブロック、膝ブロック）、お互いにキックミットを持っての左右中段前蹴り＆左右中段回し蹴り込み交互を行い終了。
ほぼ休憩無しの稽古でした！
二人共、週一回～週二回の激しい稽古を欠かさないのでダイエットに成功しています！
ユキエさんは約10ヶ月で10キロ、トモエさんは約4ヶ月で4キロ！
写真で見ても一目瞭然です！
大分痩せました！
そして、これから歳を重ねても足も弱らず健康寿命も延びて行きます！
継続して頑張って行きましょう！！
健康第一です！！！
トモエさん、依頼物、有難う！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
週末夜稽古で！！！！！
＜打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝takahashidojo_21@ybb.ne.jp 類似道場名称に注意＞
＜主催大会＝様々なルールで行います。＞
＜オリジナルTシャツ＝「打撃格闘術・高橋道場オリジナルTシャツ3モデル」で検索。注文は私まで＞
＜オリジナルジャージ＝「打撃格闘術・高橋道場オリジナルジャージ」で検索。注文は私まで＞
＜生徒募集 https://blogs.yahoo.co.jp/tdojo21/MYBLOG/yblog.html?m=lc&sv=%C0%B8%C5%CC%CA%E7%BD%B8&sk=0（道場規則等、重要事項を忘れない様、道場生は常にチェックして下さい）＞
＜私のお洒落物 https://blogs.yahoo.co.jp/odecyan318＞
＜貴方もブルース・リーになれる！・・・HYファクトリー！ https://blogs.yahoo.co.jp/takahashidojo21/MYBLOG/yblog.html＞
＜E.YAZAWA https://blogs.yahoo.co.jp/eikichi_hideyuki＞
＜永遠なるブルース・リー！ https://blogs.yahoo.co.jp/hdy_yke＞
＜北海道の格闘技サイト「MMA-ZEN」 http://mma-zen.com/＞
＜インスタグラム＝高橋英幸 武道・格闘技、ファッション、日々の出来事等＞
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
網走郡美幌町三橋町1-4-15
