-18/12/3AM-
一部の稽古参加者：無し（一部の稽古参加希望者は必ず前日までにご一報下さい）
自主トレ
ストレッチ、チューブ筋トレ、シャドーボクシング、ストレッチを行い終了。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
二部の稽古参加者：一般部＝無し 女子部＝ナオミさん、キョウコさん、ミヤコさん
1キロダンベル筋トレ数種、二人一組になりお互いにキックミットを持っての左ローキック＆右ミドルキック＆左ミドルキックの蹴り込み交互5分交代（余った人は1キロダンベル筋トレor自重筋トレ）を行い終了。
少しきつめのトレーニングでした！
今月は第二第四日曜午前8時から午後12時まで特別クラスを行います。
スパーリングを主に稽古します。
試合出場希望者は参加下さい。
スタミナ不足、パワー不足、スピード不足が目だったり、まだまだ戦う事への恐怖感が動作や顔に出てしまっていたりする。
相手はそこを絶対に見逃さない。
この一ヶ月が勝負。
またスパーリングパートナー、きつい稽古を希望する人の参加もお待ちしています。（月謝＋540円）
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
夜稽古で！！！！！
＜打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝takahashidojo_21@ybb.ne.jp 類似道場名称に注意＞
＜主催大会＝様々なルール（五種）で行います。＞
＜オリジナルTシャツ＝「打撃格闘術・高橋道場オリジナルTシャツ3モデル」で検索。注文は私まで＞
＜オリジナルジャージ＝「打撃格闘術・高橋道場オリジナルジャージ」で検索。注文は私まで＞
＜生徒募集 https://blogs.yahoo.co.jp/tdojo21/MYBLOG/yblog.html?m=lc&sv=%C0%B8%C5%CC%CA%E7%BD%B8&sk=0（道場規則等、重要事項を忘れない様、道場生は常にチェックして下さい）＞
＜私のお洒落物 https://blogs.yahoo.co.jp/odecyan318＞
＜貴方もブルース・リーになれる！・・・HYファクトリー！ https://blogs.yahoo.co.jp/takahashidojo21/MYBLOG/yblog.html＞
＜E.YAZAWA https://blogs.yahoo.co.jp/eikichi_hideyuki＞
＜永遠なるブルース・リー！ https://blogs.yahoo.co.jp/hdy_yke＞
＜北海道の格闘技サイト「MMA-ZEN」 http://mma-zen.com/＞
＜インスタグラム＝高橋英幸 武道・格闘技、ファッション、日々の出来事等＞
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
網走郡美幌町三橋町1-4-15
