-18/11/16PM-
三部の稽古参加者：一般部＝無し 女子部＝ショウコさん（八級＝20時から）、レイコさん、ワカコさん
レイコさん＆ワカコさんはDVD観賞＆お互いにキックミットを持ってのオーソドックスでのワンツーからスイッチしてのミドルキック蹴り込み交互、20時から三人で二人一組になりキックミットへのワンツーからの相手の左右フックをウィービングビングでかわし左右ミドルキック打ち込み蹴り込み5分交互（余った人は1キロダンベル筋トレ）を行い終了。
四部の稽古参加者：一般部＝熊﨑さん（21時半から） 女子部＝ユカさん（八級）、ショウコさん（二部連続）、ユキさん（八級＝22時から）
ユカさん＆ショウコさんはお互いにキックミットを持っての左右ミドルキック蹴り込み交互と筋トレ（23時まで）、21時から熊﨑さんはレスラー腕立て、22時から熊﨑さん＆ユキさんはお互いにキックミットを持っての左右ミドルキック蹴り込み交互＆左右ミドルキックダブル蹴り込み交互（後程インスタUP参照）、フットワーク、シャドーボクシング、パンチのみのソフトスパーリング（殆ど当てない）、ソフトパンチ棒を使用したヘッドスリップトレーニングを行い終了（0時半まで）。
ユキさんは道場掃除（1時半まで）。
ユキさん、依頼品、有難う！
またヨロシク！
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また来週の稽古で会いましょう！！！！！
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