-18/11/14AM-
一部の稽古参加者：無し（一部の稽古参加希望者は必ず前日までにご一報下さい）
自主トレ
ストレッチ、筋トレ、シャドーボクシング、ストレッチを行い終了。
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二部の稽古参加者：一般部＝無し 女子部＝ユキエさん（八級）
入念なストレッチ、自重筋トレ＆1キロダンベル筋トレ各種、基本50種x各10回、入念なストレッチを行い終了。
稽古後、久し振りに東京道場幹部四人指導風景映像（2013年9月）を観たのですが、皆当時で修行歴10年経っているので技もスパーリングもその上手さに驚いた。
リラックス感、リズム感、力の強弱、技の緩急、技術、スピード、パワー等がしっかりと身に付いている。
彼らは基本稽古＆スパーリングに重きを置き週一回三時間の稽古を続けて来た。（今でも続けている）
彼らはそれぞれ、新空手（グローブ空手）＆東京カミナリモン＆フルコンタクトカラテの試合に出場している。
10年以上も継続していれば確実に強くなる。
試合に出ればより強くなる。
この映像を道場にて暫くの間流すので是非参考に勉強して下さい。
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夜稽古で！！！！！
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