-18/11/9PM-
三部の稽古参加者：一般部＝加藤さん（六級）、高槻さん（七級＝20時から）、萩田さん 女子部＝レイコさん、K・ユキさん
20時まで全員（高槻さん以外）で1キロダンベルを持ってのファイティングポーズでのワンツー（ワンツースリーフォー）トレーニング、20時から総当たりマススパーリング（余った人は休憩）を行い終了。
試合を目指す人は少し強めのマススパーリングを行う様に！
四部の稽古参加者：一般部＝加藤さん（22時まで）、高槻さん（22時半まで） 女子部＝ユカさん（八級）、ユキさん（八級＝22時から）、レイコさん（22時まで）、K・ユキさん
22時まで全員（ユキさん以外）でマススパーリング、22時から22時半まで高槻さん＆ユキさんはマススパーリング、22時半からユカさん＆ユキさんは筋トレを行い終了。
また来週！！！！！
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＜主催大会＝年末～来春（1月）開催予定。様々なルール（五種）で行います。場所・期日の詳細は後日＞
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網走郡美幌町三橋町1-4-15
