-18/10/22AM-
本年度中期昇級者の皆さんへ
来月中旬までには帯が届きます。
宜しくお願いします。
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一部の稽古参加者：一般部＝無し 女子部＝ユキエさん（八級＝9時から）
9時まで自主トレ
ストレッチ、自重筋トレ、5キロ鉄アレイ筋トレ、シャドーボクシング、ストレッチを行い終了。
ユキエさんは9時から基本50種x各10回を行い終了。
少ない時間でも稽古は出来ます！
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二部の稽古参加者：一般部＝無し 女子部＝ナオミさん、ミヤコさん
二人一組になりお互いにキックミットを持っての左（右）ローキック＆右（左）ミドルキック＆左（右）ミドルキック蹴り込み交互、パンチングミットへのワンツーダブル打ち込み5分交互x2セットずつ、最後に両手にそれぞれ1キロダンベルを持ってのスクワット50回を行い終了。
殆ど休む事無く毎週月曜日の稽古に出席している女性三人（キョウコさん＝本日欠席）。
10年後、やっていて良かったと必ず思います！
大切なのは健康寿命です！
継続は力なり！
本日の四部は体験入門タイムとなります！
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10/27（土）は男子会！
一般部男子は奮って参加下さい！
詳細は私か幹事・加藤六級まで！
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夜稽古で！！！！！
＜打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝takahashidojo_21@ybb.ne.jp 類似道場名称に注意＞
＜主催大会＝年末～来春（1月）開催予定。様々なルール（五種）で行います。場所・期日の詳細は後日＞
＜オリジナルTシャツ＝「打撃格闘術・高橋道場オリジナルTシャツ3モデル」で検索。注文は私まで＞
＜オリジナルジャージ＝「打撃格闘術・高橋道場オリジナルジャージ」で検索。注文は私まで＞
＜生徒募集 https://blogs.yahoo.co.jp/tdojo21/MYBLOG/yblog.html?m=lc&sv=%C0%B8%C5%CC%CA%E7%BD%B8&sk=0（道場規則等、重要事項を忘れない様、道場生は常にチェックして下さい）＞
＜私のお洒落物 https://blogs.yahoo.co.jp/odecyan318＞
＜貴方もブルース・リーになれる！・・・HYファクトリー！ https://blogs.yahoo.co.jp/takahashidojo21/MYBLOG/yblog.html＞
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＜永遠なるブルース・リー！ https://blogs.yahoo.co.jp/hdy_yke＞
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網走郡美幌町三橋町1-4-15
