-18/8/13PM-
三部の稽古参加者：一般部＝無し （加藤さん＝今週欠席、田中さん＆萩田さん＝私用欠席） 女子部＝レイコさん（伝統空手初段）、ワカコさん、クルミさん
三人で両手にそれぞれ1キロダンベルを持ってのダブルエンドボールへのワンツーシャドーと二種のキックの蹴り込み、3キロメディシンボール投げ受け、3キロメディシンボールツイスト受け渡しを行い終了。
暑い中よく頑張りました！
四部の稽古参加者：一般部＝無し 女子部＝ユカさん（八級）、レイコさん（二部連続）、ワカコさん（二部連続）
三人交代で二人一組になりパンチングミットへのスパーリング形式の打ち込み10分交互、途中からレイコさんはオーソドックスからのワンツー、フック、アッパーのシャドーを行い終了。
暑い中よく頑張りました！
お盆でも稽古を優先して偉いです！
本来、その位の気持ちで打ち込まないと強くなれる訳が無い、ダイエット出来る訳が無い！
皆本当によく頑張りました！
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水曜の稽古で！！！！！
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網走郡美幌町三橋町1-4-15
