-18/8/10PM-
三部の稽古参加者：一般部＝無し （加藤さん、田中さん、萩田さん＝私用欠席） 女子部＝レイコさん（伝統空手初段）、ワカコさん、K・ユキさん
三人でダブルエンドボールトレーニングを行い終了。
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四部の稽古参加者：一般部＝熊﨑さん（少林寺拳法三段＝21時半から） 女子部＝ユカさん（八級）、マナミさん、レイコさん（二部連続）、ワカコさん（二部連続）、K・ユキさん（二部連続）
女子五人でメディシンボール筋トレ二種（ユカさん＆マナミさん＆K・ユキさん＝3キロ、レイコさん＆ワカコさん＝5キロ）、21時半から男女六人それぞれ二人一組になりお互いにキックミットを持ってのローキック＆ミドルキック＆ミドルキック（熊﨑さん＆レイコさんのみハイキック）の蹴り込み交互、最後に皆で両手に1キロダンベル（熊﨑さんのみ両手で15キロダンベル）を持ってのスクワット300回行い終了。
皆よく頑張りました！
来週の稽古で！！！！！
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網走郡美幌町三橋町1-4-15
