-18/6/6AM-
道場生の皆様へ
衣類のゴミ、バンドエイド、ティッシュ等のゴミ等は忘れずに必ず持ち帰って下さい。
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一部の稽古参加者：一般部＝無し 女子部＝ユキエさん（八級）
自主トレ
ストレッチ、道場内ランニング、カーフレイズ＆ジャンピングカーフレイズ、チューブトレーニング3種、懸垂4種、両手に13キロダンベルを持っての7種筋トレ、15キロダンベル筋トレ2種、5キロメディシンボール筋トレ5種、基本50種x各2回、シャドーボクシング、ストレッチを1時間行い終了。
ユキエさんはストレッチ、筋トレ、基本50種＋αx各10回、私が持つパンチ＆キックミットへのスパーリング形式のパンチ、肘打ち、ロー＆ミドル＆ハイキック、テンカオの打ち込み蹴り込み20分、ストレッチを1時間半行い終了。
膝蹴りのシャドーのやり方も指導！
最近のユキエさんの稽古内容は半端じゃ無くきつい内容です！
本人もきつい稽古を望んできます！
アラフィフ女性でも激しく動ける事を証明しています！
結果、5ヶ月で簡単に10キロのダイエットに成功しています！
集中して稽古しています！
CASTLE！ HUSTLE！（2006.MAY.14 KUSHIRO CASTLEHOTEL）Tシャツ 小比類巻貴之直筆サイン入り
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二部の稽古＝中止
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試合出場希望者でまだお持ちでない人は道場でも発売中の脛パッド（白・900円）、バンテージ（各色・800円）、マウスピース（各色・300円）を購入する様に！
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今日のランチは我が家特製梅となめ茸とアスパラのスパゲティ＆ごま塩おにぎり＆味噌汁です！
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夜稽古で！！！！！
＜打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝takahashidojo_21@ybb.ne.jp 類似道場名称に注意＞
＜入門希望の方＝ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧になるか「美幌・高橋道場 生徒募集」で検索＞
＜主催大会＝年末～来春（1月）開催予定。様々なルール（五種）で行います。場所・期日の詳細は後日＞
＜オリジナルTシャツ＝「打撃格闘術・高橋道場オリジナルTシャツ3モデル」で検索。注文は私まで＞
＜オリジナルジャージ＝「打撃格闘術・高橋道場オリジナルジャージ」で検索。注文は私まで＞
＜生徒募集 https://blogs.yahoo.co.jp/tdojo21/MYBLOG/yblog.html?m=lc&sv=%C0%B8%C5%CC%CA%E7%BD%B8&sk=0（道場規則等、重要事項を忘れない様、道場生は常にチェックして下さい）＞
＜私のお洒落物！ https://blogs.yahoo.co.jp/odecyan318＞
＜貴方もブルース・リーになれる！・・・HYファクトリー！ https://blogs.yahoo.co.jp/takahashidojo21/MYBLOG/yblog.html＞
＜E.YAZAWA https://blogs.yahoo.co.jp/eikichi_hideyuki＞
＜北海道の格闘技サイト「MMA-ZEN」 http://mma-zen.com/＞
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網走郡美幌町三橋町1-4-15
