☆何でも一番は気分イイです！☆

-一番は気分イイ-

今日の自主トレは拳立て（拳で行う腕立て伏せ）5分間（約300回位？）と立禅40分。

拳立ては、鳩尾（みぞおち）部分が着くように正確な動作で行います。

首、上半身全体、足指が鍛えられます。

私はこれを行うと腹筋が筋肉痛になります。

立禅は、40分間、絶対に何処も動かさずに立ち続けます。

強い精神力が付きます。

私はこれを行うとフクラハギと両肩両腕が痺れます。

まだまだ修行が足りません。

日々精進。

話は変わりますが、今日の美幌町は日本で一番暑かったそうです！

何でも一番は気分イイ！

私が生まれ育った東京の夏は一日中蒸し暑いですが、こちらの場合は夜には気温が落ちてきます！

だからエアコン無しでもぐっすりと眠れる！

最高です！

ではまた！！！！！

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網走郡美幌町三橋町1-4-15