-18/6/4AM-
一部の稽古参加者：無し
自主トレ
ストレッチ、道場内ランニング、両足カーフレイズ、スクワット、懸垂3種、正確な拳立て300回、ストレッチを行い終了。
会社が休みの時、時間が有る時等、自主トレタイムとして一部の稽古時間帯を是非ご利用下さい！
一つの事を2時間バッチリ黙々と出来る様な集中力＆忍耐力＆精神力を養って下さい！
武道・格闘技は平常心です！！！
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二部の稽古参加者：一般部＝無し 女子部＝ナオミさん、キョウコさん、ミヤコさん
三人交代で二人一組になりお互いにダブルハンドミットをもっての金的蹴り＆中段膝蹴りの蹴り込み交互10分交代（余った人は両手に1キロダンベルを持ってのカーフレイズ＆スクワット）、最後に皆でハーフスクワットを50回行い終了。
朝から道場内は30℃以上の暑さ！
皆よく頑張りました！
ジークンドーTシャツ
本日、ボディメーカー注文商品が届きました！
次回の稽古参加時にお渡しします！
注文者は下記代金をご用意下さい。
：カッププロテクター・ブルー＝5550円
：カッププロテクター・ブラック＝5550円
：ボクシンググローブ・ファイヤーモデル＝3820円
※全て税・送料込
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ボディメーカー商品カタログ最新号が届きました！
道場にてご覧下さい！
今日のランチは「我が家特製・サラダうどん」です！
夜稽古で！！！！！
＜打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝takahashidojo_21@ybb.ne.jp 類似道場名称に注意＞
＜入門希望の方＝ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧になるか「美幌・高橋道場 生徒募集」で検索＞
＜主催大会＝年末～来春（1月）開催予定。様々なルール（五種）で行います。場所・期日の詳細は後日＞
＜オリジナルTシャツ＝「打撃格闘術・高橋道場オリジナルTシャツ3モデル」で検索。注文は私まで＞
＜オリジナルジャージ＝「打撃格闘術・高橋道場オリジナルジャージ」で検索。注文は私まで＞
＜生徒募集 https://blogs.yahoo.co.jp/tdojo21/MYBLOG/yblog.html?m=lc&sv=%C0%B8%C5%CC%CA%E7%BD%B8&sk=0（道場規則等、重要事項を忘れない様、道場生は常にチェックして下さい）＞
＜私のお洒落物！ https://blogs.yahoo.co.jp/odecyan318＞
＜貴方もブルース・リーになれる！・・・HYファクトリー！ https://blogs.yahoo.co.jp/takahashidojo21/MYBLOG/yblog.html＞
＜E.YAZAWA https://blogs.yahoo.co.jp/eikichi_hideyuki＞
＜北海道の格闘技サイト「MMA-ZEN」 http://mma-zen.com/＞
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網走郡美幌町三橋町1-4-15
