-18/5/30AM-
今日の朝の道場内は30℃を超える暑さでした！
これから暑くなりますので水分の補給を忘れずに！
あんず（愛猫）も道場に入るなりグッタリでした！
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自主トレ
ストレッチ、道場内ランニング、ジャッキー・チェン腕立て＆手タタキ腕立て＆三本指立て各20回、両足その場ジャンピング、片足その場ジャンピング、懸垂3種、チューブ筋トレ3種、基本50種x各2回、シャドーボクシング、ストレッチを行い終了。
武道・格闘技だけと言わず、アスリートにとり身体の柔軟性は必要不可欠と言っても過言ではありません。
特に足技が有る場合、股関節の柔軟性は重要です。
両脚を左右に開いて上半身を前に倒し、下腹＆胸＆肩が地面に着けば及第点。
身体が柔らかい事に依りしなやかに鋭く動く事が出来、また怪我をしにくい。
余裕あるスパーリングが出来る様になる。
そして歳を取っても動ける身体を維持出来ます。
心技体。
強い心＆凄い技＆強く凄い身体を作る。
私の様に！！！
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二部の稽古参加者：一般部＝無し 女子部＝ユキエさん（八級）
ストレッチ、筋トレ数種、基本50種x各10回、私が持つパンチングミットへのパンチ＆キックの打ち込み蹴り込みを行い終了。
最近は少しきつめのミット打ち＆ミット蹴りを行っています！
アラフィフでも武道・格闘技をやれる！！！
最首さん、連絡有難う！
来月中旬から待ってます！
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今日のランチはワンプレートランチ＆ライス二杯＆お味噌汁＆行者ニンニク醤油漬け！
加藤さん夫婦絶賛の行者ニンニク醤油漬け、マジで最高に美味いです！
夜稽古で！！！！！
＜打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝takahashidojo_21@ybb.ne.jp 類似道場名称に注意＞
＜入門希望の方＝ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧になるか「美幌・高橋道場 生徒募集」で検索＞
＜主催大会＝年末～来春（1月）開催予定。様々なルール（五種）で行います。場所・期日の詳細は後日＞
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＜オリジナルジャージ＝「打撃格闘術・高橋道場オリジナルジャージ」で検索。注文は私まで＞
＜生徒募集 https://blogs.yahoo.co.jp/tdojo21/MYBLOG/yblog.html?m=lc&sv=%C0%B8%C5%CC%CA%E7%BD%B8&sk=0（道場規則等、重要事項を忘れない様、道場生は常にチェックして下さい）＞
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＜貴方もブルース・リーになれる！・・・HYファクトリー！ https://blogs.yahoo.co.jp/takahashidojo21/MYBLOG/yblog.html＞
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網走郡美幌町三橋町1-4-15
