-18/5/25AM-
一部の稽古参加者：無し
自主トレ
ストレッチ、5キロメディシンボール筋トレ8種、4キロダンベル筋トレ万歳＆鳥、懸垂筋トレ3種、片足ジャンプ筋トレ、シャドーボクシング、ダブルエンドボールトレーニング、立禅、ストレッチを行い終了。
私が好んで行っているダブルエンドボールトレーニングと立禅。
ダブルエンドボールトレーニングを行う事に依り、強い精神力＆平常心＆集中力＆体幹等が身に付きます！
武道・格闘技に必要不可欠な数々の要素が養成されます！
立禅を行う事に依り、強い精神力＆平常心＆集中力＆頸力が身に付きます！
筋力のみに頼る事無く頸力も身に付けて下さい！
最低限、ダブルエンドボールトレーニングを2時間、立禅を30分、それぞれ連続して出来る心の強さを持ってほしいです！
本当に強くなるにはこういう地味なトレーニングを行う事が大事です！
武道・格闘技は精神力が物を言う！
因みに私は余裕で可能です！
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二部の稽古参加者：一般部＝無し 女子部＝ユキエさん（八級）
ストレッチ、腕立て＆腹筋＆脚力鍛錬3種、基本50種＋α各10回、私が持つパンチングミットへのパンチ＆キックのコンビネーション打ち込み蹴り込み、ストレッチを行い終了。
道場生の皆様へ
自分から出たティッシュ等のゴミは必ずお持ち帰り下さい。
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週末夜稽古で！！！！！
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＜主催大会＝年末～来春（1月）開催予定。様々なルール（五種）で行います。場所・期日の詳細は後日＞
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＜貴方もブルース・リーになれる！・・・HYファクトリー！ https://blogs.yahoo.co.jp/takahashidojo21/MYBLOG/yblog.html＞
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網走郡美幌町三橋町1-4-15
