-18/5/21AM-
一部の稽古参加者：無し
自主トレ
ストレッチ、道場内ランニング、その場ランニングシャドー3種、カーフレイズ＆スクワット、5キロメディシンボール筋トレ6種、4キロダンベル万歳＆鳥、チューブ筋トレ10種、腹筋、逆拳立て、拳立て、パンチシャドーボクシング、足技基本＝上段前蹴り＆上段回し蹴り＆横蹴り＆回し膝蹴り、ストレッチを行い終了。
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二部の稽古参加者：一般部＝無し 女子部＝キョウコさん、ミヤコさん （ナオミさん＝私用欠席）
1キロダンベルを持っての万歳＆鳥、スクワット、キックミットへのパンチとキックのコンビネーション打ち込み蹴り込み5分2セットずつを行い終了。
今日のランチは我が家特製牛丼（吉野家の味に似ている）＆フルーツです！
今日の三部の稽古は体験入門タイムとなります！
網走から参加してくれます！！
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札幌カミナリモン大会7/8（日）札幌コンカリーニョの大会参加申込書が届きました！
出場希望者は早目にお知らせ下さい！
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夜稽古で！！！！！
＜打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝takahashidojo_21@ybb.ne.jp 類似道場名称に注意＞
＜入門希望の方＝ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧になるか「美幌・高橋道場 生徒募集」で検索＞
＜主催大会＝年末～来春（1月）開催予定。様々なルール（五種）で行います。場所・期日の詳細は後日＞
＜オリジナルTシャツ＝「打撃格闘術・高橋道場オリジナルTシャツ3モデル」で検索。注文は私まで＞
＜オリジナルジャージ＝「打撃格闘術・高橋道場オリジナルジャージ」で検索。注文は私まで＞
＜生徒募集 https://blogs.yahoo.co.jp/tdojo21/MYBLOG/yblog.html?m=lc&sv=%C0%B8%C5%CC%CA%E7%BD%B8&sk=0（道場規則等、重要事項を忘れない様、道場生は常にチェックして下さい）＞
＜私のお洒落物！ https://blogs.yahoo.co.jp/odecyan318＞
＜貴方もブルース・リーになれる！・・・HYファクトリー！ https://blogs.yahoo.co.jp/takahashidojo21/MYBLOG/yblog.html＞
＜E.YAZAWA https://blogs.yahoo.co.jp/eikichi_hideyuki＞
＜北海道の格闘技サイト「MMA-ZEN」 http://mma-zen.com/＞
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網走郡美幌町三橋町1-4-15
