-18/5/18AM-
一部の稽古参加者：無し
自主トレ
ストレッチ、懸垂3種各10回、4キロダンベル万歳＆鳥各50回、5キロメディシンボール上中下左右投げ受け各50回、ローラー腹筋50回、下半身3種自重筋トレ50回、立禅、ストレッチを行い終了。（道場用語有り）
今日行った筋トレは効果絶大！
私の様に実用的で迫力の有る身体になれます！
希望者には指導します！
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二部の稽古参加者：一般部＝無し 女子部＝ユキエさん（八級）
ストレッチ、腕立て伏せ20回、ぶら下り40秒、900グラムボールを持っての万歳＆鳥、900グラムボールを持ってのフットワーク運動、基本50種＋α各10回、ストレッチを行い終了。
よく頑張りました！
今日のランチは我が家特製チャーシューメン＆チャーハンと「宝永の餃子」！
ガッツリ食します！
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週末夜稽古で！！！！！
＜打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝takahashidojo_21@ybb.ne.jp 類似道場名称に注意＞
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＜主催大会＝年末～来春（1月）開催予定。様々なルール（五種）で行います。場所・期日の詳細は後日＞
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＜貴方もブルース・リーになれる！・・・HYファクトリー！ https://blogs.yahoo.co.jp/takahashidojo21/MYBLOG/yblog.html＞
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網走郡美幌町三橋町1-4-15
