-18/5/11PM-
三部の稽古参加者：一般部＝渡辺さん （森下さん＝今月休会） 女子部＝マイコさん、アヤさん（伝統空手二段）、レイコさん（伝統空手初段＝少し遅れて） （アヤコさん、エミさん＝今月休会）
四人で二人一組になり両手に1キロダンベル（渡辺さん＝4キロ、マイコさんは素手）を持ってのダブルエンドボールトレーニング、お互いにキックミットを持っての左右ミドルキック蹴り込み交互を行い終了。
マイコさん、注文品、わざわざ持って来てくれて有難う！
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四部の稽古参加者：一般部＝無し 女子部＝ユカさん、マナミさん、レイコさん（二部連続）
高橋道場ストレッチ、1キロダンベルを持ってのスクワット100回、ユカさん＆マナミさんはパンチングミットへのオーソドックスとサウスポーでのワンツースリーフォーコンビネーション打ち込み5分交互、レイコさんは13キロダンベル筋トレ、三人で膝付腕立て、肘膝腹筋、逆腕立てを行い終了。
また来週の稽古で会いましょう！！！！！
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網走郡美幌町三橋町1-4-15
