☆18/4/30 朝稽古！☆

-18/4/30AM-

※ストーブ費は5月分までです。（変更有）
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一部の稽古参加者：無し

自主トレ
ストレッチ、自重筋トレ数種、基本50数種x各2回、シャドーボクシング、ストレッチを行い終了。
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二部の稽古参加者：一般部＝無し　　女子部＝マイコさん、キョウコさん、ミヤコさん　（ナオミさん＝私用欠席）

私が持つキックミットへのパンチ＆キックのコンビネーション打ち込み蹴り込み10分ずつ（マイコさんのみ2セット・残った二人はダブルエンドボールトレーニング）、ダイエット筋トレ（腹筋数種、1キロダンベルを使用した腕の筋トレ、1キロダンベルを持ってのスクワット100回、1キロダンベルを持っての鳥100回）を行い終了。
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マイコさん、カボス＆スダチ、ヨロシク！
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5/5（土・祝日）に男子会を行います！
場所は美幌道場、17時位から行います！
会費は無料、各自飲食物をご持参下さい（高価な物は不可）！
途中参加及び途中帰宅可！
まだ一度も参加した事が無い一般部男子よ、来る様に！
招待者が居るかも？
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夜稽古で！！！！！
＜打撃格闘術・高橋道場　問い合わせ＝takahashidojo_21@ybb.ne.jp　類似道場名称に注意＞
＜入門希望の方＝ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧になるか「美幌・高橋道場　生徒募集」で検索＞
＜主催大会＝年末～来春（1月）開催予定。様々なルール（五種）で行います。場所・期日の詳細は後日＞
＜オリジナルTシャツ＝「打撃格闘術・高橋道場オリジナルTシャツ3モデル」で検索。注文は私まで＞
＜オリジナルジャージ＝「打撃格闘術・高橋道場オリジナルジャージ」で検索。注文は私まで＞
＜生徒募集　https://blogs.yahoo.co.jp/tdojo21/MYBLOG/yblog.html?m=lc&sv=%C0%B8%C5%CC%CA%E7%BD%B8&sk=0（道場規則等、重要事項を忘れない様、道場生は常にチェックして下さい）＞
＜ホームページ　https://www4.hp-ez.com/hp/takahashidojo/＞
＜私のお洒落物！　https://blogs.yahoo.co.jp/odecyan318＞
＜貴方もブルース・リーになれる！・・・HYファクトリー！　 https://blogs.yahoo.co.jp/takahashidojo21/MYBLOG/yblog.html＞
＜北海道の格闘技サイト「MMA-ZEN」　http://mma-zen.com/＞
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網走郡美幌町三橋町1-4-15
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三橋町1丁目
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