☆18/4/20 夜稽古！☆

-18/4/20PM-

三部の稽古参加者：一般部＝無し　（加藤さん・六級＝今日まで私用欠席）　　女子部＝アヤさん（伝統空手二段）、マイコさん、ユイコさん、ユキさん、レイコさん（伝統空手初段）

ダイエット筋トレ、それぞれ900グラムボール、3キロダンベル、4キロダンベル、13キロダンベルを持ってのスクワット100回＆カーフレイズ100回、二人一組になってのキックミットへのスパーリング形式のパンチ＆キックの蹴り込み5分交互（余った人は筋トレ）を行い終了。

ユキさんの髪にバリカンを入れてあげました！

希望者は私まで！

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

四部の稽古参加者：一般部＝無し　（熊﨑さん・少林寺拳法三段＝私用欠席）　　女子部＝ユカさん、ユイコさん（21時まで）、ユキさん（21時まで）、レイコさん（二部連続）

お互いにキックミットを持ってのミドルキックorローキックの蹴り込み交互、ダイエット筋トレを行い終了。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

今日は女子デーでした！

こんな日もたまには良いものです！

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

また来週の稽古で！！！！！

＜打撃格闘術・高橋道場　問い合わせ＝takahashidojo_21@ybb.ne.jp　類似道場名称に注意＞

＜入門希望の方＝ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧になるか「美幌・高橋道場　生徒募集」で検索＞

＜主催大会＝年末～来春（1月）開催予定。様々なルール（五種）で行います。場所・期日の詳細は後日＞

＜オリジナルTシャツ＝「打撃格闘術・高橋道場オリジナルTシャツ3モデル」で検索。注文は私まで＞

＜オリジナルジャージ＝「打撃格闘術・高橋道場オリジナルジャージ」で検索。注文は私まで＞

＜生徒募集　https://blogs.yahoo.co.jp/tdojo21/MYBLOG/yblog.html?m=lc&sv=%C0%B8%C5%CC%CA%E7%BD%B8&sk=0（道場規則等、重要事項を忘れない様、道場生は常にチェックして下さい）＞

＜貴方もブルース・リーになれる！・・・HYファクトリー！　 https://blogs.yahoo.co.jp/takahashidojo21/MYBLOG/yblog.html＞

＜北海道の格闘技サイト「MMA-ZEN」　http://mma-zen.com/＞

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

網走郡美幌町三橋町1-4-15

三橋町1丁目