☆18/4/13 夜稽古！☆

-18/4/13PM-

三部の稽古参加者：一般部＝無し　（加藤さん＝私用欠席）　　女子部＝ユイコさん、ユキさん

マススパーリングを行い終了。

たった一回の試合出場経験だけでも一回り大きくなるのは本当です！

最近は、ユイコさんを始めユキさん達も筋トレを率先して行う様になったのでこれまで足りなかったパワーも付いて来そうです！

あとは一般部の男子達とも強めにマススパーリングをガンガンやらせるつもりです！

先が楽しみです！

おまけ。（3/4のカミナリモン大会当日の夜。私の宿泊先ホテルにて）

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四部の稽古参加者：一般部＝無し　　女子部＝ユカさん、ユイコさん（二部連続）、マナミさん、ユキさん（二部連続）

ユカさん＆マナミさんは3キロダンベルを持ってのカール＆ダイエット腹筋、ビッグミットへの左右ミドルキック蹴り込み交互、ユイコさん＆ユキさんは13キロダンベル、腹筋ローラーを使用した筋トレ、四人全員で1、3、13キロダンベルをそれぞれ持ってのスクワット、カーフレイズを各120回ずつ、四人全員それぞれ筋トレを行い終了。

皆率先してダイエット筋トレ＆筋トレを行う様になったのでダイエット目的及び強者目的の目標も絶対叶う！

継続は力なり！

一緒に頑張って行きましょう！