☆18/4/9 夜稽古！☆

-18/4/9PM-

三部の稽古参加者：一般部＝無し　　女子部＝マイコさん、アヤさん（伝統空手有段者）、ショウコさん（途中から）、ユキさん（途中から）、エミさん、レイコさん（伝統空手有段者）

ダイエット筋トレ数種、ビッグミット＆キックミットの蹴り込みを行い終了。

今日の三部は女子のみの稽古でした！

久々のレイコさん、これからも頑張りましょう！

グレッグにスウェットパンツ、「thank you！」とお伝え下さい！

最高に格好良く気に入りました！

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四部の稽古参加者：一般部＝熊﨑さん（少林寺拳法有段者）　　女子部＝ユカさん（22時半まで）、ユキさん（二部連続＝22時まで）、エミさん（二部連続＝22時まで）、レイコさん（二部連続＝22まで）

熊﨑さんは3キロダンベルを持ってのダブルエンドボールトレーニング（筋トレ含）、女子四人は筋トレ数種（22時まで）、熊﨑さんが持つパンチングミットへのユカさんのワンツースリーフォーパンチの打ち込み（22時半まで）、最後に熊﨑さんのダブルエンドボールへのスパーリング形式の打ち込みを行い終了。

ユカさん、美味い物＆辛い物、有難うございます！

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水曜の稽古で！！！！！

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