-18/2/25AM-
8時から12時まで
特別クラス：一般部＝國方さん（六級・9時から）、高槻さん（七級） 女子部＝ユイコさん、ハルカさん、ユキさん、レイコさん
8時から5人でフィジカルトレーニング数種、腕立て姿勢運動2種、両手に1キロダンベルを持ってのスクワット150回、両手に1キロダンベルを持っての筋肉鍛錬1種＝鳥（9時から國方さんも参加＝両手に13キロダンベル、3キロダンベルを持って参加）、女子四人総当たり＆男子二人でのマススパーリングを2時間程行い終了。
試合に向けての計四回の特別クラス、皆よく頑張りました！
あとは持っている力を全て出して戦うのみ！
余談ですが、國方さんがベンチプレス140キロを挙げられる様になったそうです！
私も70キロ位の頃はその位まで挙げてました！
でも一回だけでなく5回以上挙げる事が出来てました！
腕力、膂力、腹筋力の違いだと思います！
上半身をより鍛え込めば容易に挙げる回数を増やす事が可能になります！
頑張ってみて下さい！
明日の稽古で！！！！！
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