-18/2/19AM-
一部の稽古参加者：一般部＝高槻さん（七級）、佐藤さん 女子部＝ユキさん、レイコさん
男女四人総当たりマススパーリング（軽い顔面パンチ有）を行い終了。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
二部の稽古参加者：一般部＝高槻さん（七級・二部連続）、佐藤さん（二部連続） 女子部＝ナオミさん、キョウコさん、ミヤコさん、ユキさん（二部連続）、レイコさん（二部連続）
腹筋5種各3分（ダイエット目的の人は休みながら）、背筋3分、腕立て姿勢前後3分、スクワット150回、パンチングミットへのワンツーダブル打ち込み5分交互x2セットを行い終了。
30分のみ延長。
男子二人に対し女子二人が5分交代で軽い盤面パンチ有りのマススパーリングを行い終了。
佐藤さん、可能であればセコンドとして札幌へ一緒に行きましょう！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
打撃格闘術・高橋道場では随時会員を募集しています！
ダイエット目的（武道・格闘技＆筋トレ＆食事法）、選手目的、護身！
また、紹介者には非常に格好イイオリジナルTシャツを洩れなくプレゼント！
宜しくお願いします！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
夜稽古で会いましょう！！！！！
＜打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝takahashidojo_21@ybb.ne.jp 類似道場名称に注意＞
＜入門希望の方＝ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧になるか「美幌・高橋道場 生徒募集」で検索＞
＜当高橋道場主催大会・年内開催決定。様々なルール（五種）で行います。場所・期日の詳細は後日＞
＜オリジナルTシャツ＝「打撃格闘術・高橋道場オリジナルTシャツ3モデル」で検索。注文は私まで＞
＜オリジナルジャージ＝「打撃格闘術・高橋道場オリジナルジャージ」で検索。注文は私まで＞
＜貴方もブルース・リーになれる！・・・HYファクトリー！ blogs.yahoo.co.jp/takahashidojo21＞
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
網走郡美幌町三橋町1-4-15 打撃格闘術・高橋道場（ロケット公園前のオレンジ色の橋を渡り直進左四件目）
tel-090-2669-3099
三橋町1丁目
