-本物のダイエット法-
ダイエット（diet）と言う言葉の意味は「規定食」。
健康な身体を維持する為に食事量、食事の種類を整える事。
ダイエットとは一時的な事ではなく継続して行う事なのです。
ただただ身体を動かしているだけでは絶対に痩せる事は不可能です。
私は職業柄、人の身体について自分自身で体験したり本を読んだりして勉強してきました。
ダイエットに関しても可なりの知識を持っています。
私の指導通りに稽古（トレーニング）した人は数ヶ月でダイエットに成功しています。
そして世の中には「嘘のダイエット法」がはびこっています。
下に少しだけ上げて見ます。
・有酸素運動で痩せる
・～するだけで痩せる
・～をお腹に付けるだけで筋肉が刺激され痩せる
・エステで痩せる
・ウォーキングだけで痩せる
・○○で痩せる
まだまだ有るのですが此処に載せてしまうと色々と物議をかもしてしまうのであとは個人的に教えます。
一つ言える事は「汗をただ出すだけ」では決して、否、絶対に痩せないです。
運動後、水分を摂ったらすぐに元に戻る。
要は幻想です。
ダイエットとは無酸素運動（武道・格闘技＆筋トレ）と食事管理。
私の道場では私の知識に基づき本格的に痩せたいダイエット目的の人には「確実に痩せる方法」を指導します。
「本格的に痩せたい」と言うのがミソ。
楽しみながら痩せる事は可能ですが、楽して痩せる事は不可能。
「その運動は嫌だ」や「～したい」とかではお話にならない。
こちら北海道に指導に来てからの成功者は二人。（2014年からで言うと男（40代）女（30代）各一人ずつ。二人共数ヶ月で約10キロ以上の減量に成功）
二人共、私の指示に従いトレーニングしていました。
そして成功した。
その後安心したのか気が緩み（一人は病気で）、継続しなかった為に今は二人共リバウンドしているそうです。
ダイエットに成功する為には。
先ずは有酸素運動ではなく無酸素運動の稽古＆筋トレ＆食生活。
無酸素運動は有酸素運動と比較するとカロリー消費量が多い。
しかも無酸素運動＆筋トレ後は何もしなくても（寝ているだけも）カロリーを消費し続ける。（二日程）
そして大切なのが食生活。
週三回の稽古に参加し食事制限をしていれば確実に綺麗な体型になれる。
まずダイエットは一時的なものではなく一生ものである事を頭に入れて下さい。
継続する事が一番大事です。（運動も勿論ですが食事管理が重要）
モデルさんやタレントさん達が何故あんなに綺麗でいられるか、皆さんご存知ですか？
日々、物凄く努力しているからなのです。
週三回の稽古に出席し私の指示通りに動き食事制限を確実に出来る自信の有るダイエット希望者は是非我が高橋道場へ！！！
雪かき完了！
これも休まず早く行えば充分無酸素運動になりダイエット効果抜群運動だと私は思います！
巷のダイエット法に騙されるな！！！！！
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