押忍！
高橋先生、お疲れさまです！
雄武同好会の渡部でございます！
【報告】
雄武町で78回目の自主トレ行いました。
平成30年1月25日(木)
【一部通して 18時00分～19時00分】
自分と高橋さんの2名
①「打撃格闘術・高橋道場基本30種」の内手技1種
※ゆっくり正確に号令をかけて行う。
＊手技
号令10回×2名×10セット
ストレート＝200回
②筋肉鍛練
＊チューブ
号令10回×2名×3セット
横開き 60回
斜め横開き(左手上) 60回
斜め横開き(右手上) 60回
＊1㎏ダンベルを持って
号令10回×2名×4セット
羽 80回
横開き 80回
③ミット打ち
(打ち手→高橋さん、ミット持ち→自分)
2分打ちインターバル1分＝8セット
これにて本日の打撃格闘術高橋道場雄武同好会
自主トレ終了。
【自主トレを終えて】
今回は自分と高橋さん気持ちの良い汗で自主トレ終了！
【連絡】
次回、2/1の木曜日も時間の許すかぎり行う予定でございますが状況により中止の場合もございます。
高橋先生、よろしくお願い致します。
以上
打撃格闘術 高橋道場
雄武同好会 渡部則浩
押忍！
あとがき：今回は先日、自分が右足の人さし指を骨折してしまい
全治４週間の診断となってしまった為
足に負担のかからないメニューを行いました。
尚、今回自主トレ風景は撮れてませんでした。
次の木曜日も雄武同好会頑張ってまいります！
以上
失礼致します。
押忍！（原文ママ）
高橋先生、お疲れさまです！
雄武同好会の渡部でございます！
【報告】
雄武町で78回目の自主トレ行いました。
平成30年1月25日(木)
【一部通して 18時00分～19時00分】
自分と高橋さんの2名
①「打撃格闘術・高橋道場基本30種」の内手技1種
※ゆっくり正確に号令をかけて行う。
＊手技
号令10回×2名×10セット
ストレート＝200回
②筋肉鍛練
＊チューブ
号令10回×2名×3セット
横開き 60回
斜め横開き(左手上) 60回
斜め横開き(右手上) 60回
＊1㎏ダンベルを持って
号令10回×2名×4セット
羽 80回
横開き 80回
③ミット打ち
(打ち手→高橋さん、ミット持ち→自分)
2分打ちインターバル1分＝8セット
これにて本日の打撃格闘術高橋道場雄武同好会
自主トレ終了。
【自主トレを終えて】
今回は自分と高橋さん気持ちの良い汗で自主トレ終了！
【連絡】
次回、2/1の木曜日も時間の許すかぎり行う予定でございますが状況により中止の場合もございます。
高橋先生、よろしくお願い致します。
以上
打撃格闘術 高橋道場
雄武同好会 渡部則浩
押忍！
あとがき：今回は先日、自分が右足の人さし指を骨折してしまい
全治４週間の診断となってしまった為
足に負担のかからないメニューを行いました。
尚、今回自主トレ風景は撮れてませんでした。
次の木曜日も雄武同好会頑張ってまいります！
以上
失礼致します。
押忍！（原文ママ）
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tel-090-2669-3099
三橋町1丁目
