-18/1/19PM-
三部の稽古参加者：一般部＝森下さん、竹田さん 女子部＝チアキさん、アヤさん、ユイコさん、ハルカさん、ユキさん
森下さん＆竹田さんは、パンチングミットへのフックダブルからのストレート、アッパーダブルからのストレート、フックダブルからのストレートダブル、アッパーダブルからのストレートダブル、ワンツーダブルの打ち込み5分交互、5キロメディシンボール腹落とし10回交互、女子五人は、二人一組になりビッグミットへの左右ローキック蹴り込み5分回転交互（余った人は腹筋三種計250回or私が3キロメディシンボール腹落とし）、3キロor5キロメディシンボール腹落とし10回交互（余った人は私が落とす）、最後に全員で立禅を10分行い終了。
よく頑張りました！
ユキさん、文明堂、美味かった！
有難う！
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四部の稽古参加者：一般部＝無し 女子部＝ユカさん、ユイコさん（二部連続）、ハルカさん（二部連続）、ユキさん（二部連続）
女子四人それぞれ二人一組になりビッグミットへの左右ローキック蹴り込み5分交互、立禅を10分行い終了。
よく頑張りました！
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また来週の稽古で会いましょう！！！！！
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