-17/12/13AM-
＊トイレは使用不可です。（厳禁）
何度も言いましたが決まりは守る様に。
家の者も、ペットもそうですが、夜間は細かい縫製の仕事が繁忙期で手が離せず対応不可能です。
ご協力願います。
必ずコンビニに行ってもらいます。＊
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一部＆二部の稽古参加者：一般部＝無し 女子部＝ユキエさん（八級・9時から二部連続）
自主トレ（9時まで）
ストレッチ、5キロメディシンボール左右投げ受け＆前後振り＆片足カーフレイズ＆両足カーフレイズ＆ランジ＆スクワット（各5分）、ハイスピードシャドーボクシング（5分）、シャドーボクシング（5分）、基本50種x各2回（10分）、ストレッチで終了。
9時からユキエさんはストレッチ、ゆっくり正確に基本50種x各10回、スクワット、ハイスピードシャドーボクシング、シャドーボクシング、腹筋、その場ランニングシャドーを行い終了。
試合出場予定者用トレーニングを軽く行いました！
道場生の皆様へ
3/4（日）札幌カミナリモン出場予定者は、別内容の稽古内容となる場合が有ります。
何処の道場・ジムでもそうなのですが、指導者として緊張感を持たせ、集中力、忍耐力を強化してあげたいので、皆様のご協力、宜しくお願いします。
カミナリモン試合出場予定女子にはメール送信済みですが、カミナリモン本部事務局に問い合わせてみた所、女子の場合はアブスメントガード（イサミ製）でも女子用ファールカップ（マーシャルワールド製）でも可能だそうです。
マーシャルワールド製品はamazonにて格安入手可能です。
詳しくは道場にて。
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これから、高橋道場ワイフ特製牛丼メガ盛りを頂きます！
夜稽古で！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝takahashidojo_21@ybb.ne.jp 類似道場名称に注意）
（入門希望の方＝ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧になるか「美幌・高橋道場 生徒募集」で検索）
（当高橋道場主催大会開催予定。様々なルールで行います。場所・期日調整中。詳細は後日）
（オリジナルTシャツ＝「打撃格闘術・高橋道場オリジナルTシャツ3モデル」で検索。注文は私まで）
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網走郡美幌町三橋町1-4-15 打撃格闘術・高橋道場（ロケット公園前のオレンジ色の橋を渡り直進左四件目）
三橋町1丁目
