-17/11/13AM-
一部の稽古参加者＝ユリコさん（9時から）
自主トレ（9時まで）
ストレッチ、シャドーボクシング、ストレッチ。
9時からユリコさんは両手に1キロダンベルを持ってのダブルエンドボールへの左右パンチシャドーと6種のキックの蹴り込み、両手に1キロダンベルを持ってのダブルエンドボールへの左右パンチシャドー＆左右フックシャドー＆左右アッパーシャドー（それぞれ交互）と6種のキックの蹴り込みを行い終了。
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二部の稽古参加者＝ユリコさん（二部連続）、ナオミさん、ミヤコさん、レイコさん
女子四人それぞれ二人一組になりお互いにキックミットを持っての左ローキック＆右ミドルキック＆左ミドルキック蹴り込み交互、右ローキック＆左ミドルキック＆右ミドルキック蹴り込み交互、オーソドックとサウスポーでのワンツー（ダブル）からスイッチしてのミドルキック（ダブル）打ち込み蹴り込み交互、パンチングミットへのワンツーダブル打ち込み5分交互、最後にお互いに向かい合いグローブ着用でのその場ランニング左右ストレート打ち込みを行い終了。
＊明後日の夜稽古（20時or21時頃～）は男子農大生の体験入門デーとなります！＊
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＊ボディメーカー製品を注文した人は代金をご用意して下さい！＊
一週間程で届きます！＊
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＊今週17日（金）の稽古は全て休みです。＊
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夜稽古で会いましょう！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝takahashidojo_21@yb.ne.jp 類似道場名称に注意）
（入門希望の方＝ブログの最初のページ「生徒募集！」をご覧になるか「美幌・高橋道場 生徒募集」で検索）
（当高橋道場主催大会開催決定。様々なルールで行います。日程調整中。）
（オリジナルTシャツ及びグッズの注文は私まで）
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網走郡美幌町三橋町1-4-15 打撃格闘術・高橋道場（ロケット公園前のオレンジ色の橋を渡り直進左四件目）
北海道・美幌
