-17/10/2PM-
三部の稽古参加者＝木村さん、田中さん、久保さん、竹田さん、前元さん、渡辺さん 女子部＝マナミさん、ショウコさん、ユイコさん（三部連続）、ハルカさん
男女総当たりそれぞれ二人一組になりお互いにキックミットを持っての左右ハイキック（ミドルキック）蹴り込み交互、左右中段膝蹴り（ダブル＆トリプル含）蹴り込み交互、パンチングミットへのワンツーダブル＆ワンツースリーフォー打ち込み5分交互、最後に皆でスクワットを500回行い終了。
最後のスクワット500回、皆よく頑張りました！
四部の稽古参加者＝熊﨑さん 女子部＝ユカさん、ユイコさん（四部連続）、ハルカさん（二部連続）、ユキさん
男女四人それぞれ二人一組になり両手に1キロダンベル（熊﨑さん＆ユイコさんは5キロor3キロメディシンボール）を持ってのダブルエンドボールへの左右パンチシャドー（メディシンボールを持っての腕伸ばし）と6種のキックの蹴り込みを行い終了。
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＊10/9（月）の稽古は全て休みです！＊
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水曜日の稽古で会いましょう！！！！！
（打撃格闘術・高橋道場 問い合わせ＝takahashidojo_21@ybb.ne.jp 類似道場名称に注意）
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（当高橋道場主催大会開催決定！様々なルールで行います。詳細は後日）
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北海道・美幌
